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Fitness signifie forme physique. Un programme de fitness s’appuie sur une méthode de musculation visant à retrouver, entretenir ou améliorer sa condition physique. Quand il y a un contrôle cardiaque durant l’effort, les exercices de fitness s’inspirent de la méthode d’entraînement appelée cardio-training. Ils sont réalisés en endurance musculaire et cardio-vasculaire, collectivement ou seul, en salle de sport ou à la maison, plus rarement en extérieur.

La Zumba est un mix de fitness et de danse créé par BETO PEREZ, s’appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines Salsa, Merengue, Cumbia…

 

Les bienfaits

Danser est idéal pour se dépenser et sans y penser !

En vous amusant, vous vous relâcherez physiquement et mentalement.

Un excellent moyen pour décompresser après une dure journée de travail et entretenir votre forme

Quels sont ses avantages ?

  • Des résultats rapides
  • Pas de chorégraphie complexe
  • Une musique stimulante
  • Une attention personnalisée
  • La convivialité et la sécurité des exercices

Ce type de renforcement musculaire permet de tonifier et de galber le corps en douceur sans prise excessive de volume musculaire.

 

Quels muscles travaillent pendant une séance ?

Le Body Fitness Zumba est avant tout un cours cardio, c’est-à-dire qu’elle permet de travailler son rythme cardiaque. C’est donc un excellent bruleur de graisse.

Tonification des membres inférieurs, des fesses galbées, les abdos gainés, un dos et des bras renforcés, le Body Fitness Zumba est une pratique très complète. Une heure de cours de Body Fitness Zumba, c’est environ 500 calories de perdues !

Vous apprendrez également à développer votre équilibre et à coordonner vos mouvements. Les pieds, les jambes, les bras, le buste ou encore la tête : toutes les parties du corps ont un rôle à jouer.

 

 

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comments ( 2 )

  • Bonjour j aimerai savoir le tarif pour un adulte pour la zumba

    • Bonjour,

      Le tarif pour la Zumba c’est 140€ pour 1 cours par semaine et pour le judo adulte c’est 222€ pour deux cours par semaine.

      Bien cordialement,

      Le secrétariat.

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